Primer Chakra

• Ubicación: En la base de la columna
• Conocido como: Chakra Raíz
• Nombre Sánscrito: MULADHARA
• Color: Rojo
• Número de Pétalos de Loto: 4
• Elemento: Tierra
• Sentido: Olfato
• Mantra: Lam
• Frecuencia de Solfeo: 396 Hz

Actividades recomendadas para balancear el primer chakra o chakra Raíz:

• Camina descalzo en la tierra.
• Rema en el mar.
• Practica un deporte competitivo como maratones.
• Baila afuera descalzo.
• Usa el color rojo en tu vida.
• Ve al bosque y huele los árboles y las plantas. Toma la tierra en tus manos y huélela. Conecta realmente con la naturaleza.
• Toma media hora de cada día para concentrarte en el sentido del olfato.
• Toma clases de cerámica.
• Abraza un árbol y siente realmente su fuerza y estabilidad. Cierra tus ojos e imagina que eres parte del árbol y que tus raíces van profundo en la tierra.
• Practica pararte en una sola pierna hasta que puedas estar en equilibrio.
• Dedica un día completo a aceptar absolutamente todo lo que llega a tu vida.
• Dedica un día a un spa.
• Paga por un masaje en los pies.
• Mejora tu flexibilidad practicando: Pilates, yoga, baile o ejercicios de estiramiento.
• Toma los pasos necesarios para asegurarte que tienes el dinero suficiente para vivir y un lugar para vivir, incluso si eso requiere hacer cambios drásticos en tu vida.
• Canta el mantra del primer chakra en voz alta.
• Escucha la frecuencia de solfeo del primer chakra

Afirmaciones para balancear el primer chakra o chakra raiz:

• Estoy apoyado por el Universo. Amo mi cuerpo.
• Le doy la bienvenida a la abundancia. Todas mis necesidades están cubiertas.
• Todo está bien en mi mundo, estoy seguro en mi mundo.

Meditación guiada para balancear el primer chakra o chakra raíz:

• Busca un lugar donde no seas interrumpido.
• Ponte de pie con los pies un poco separados, descalzos y paralelos uno al otro.
• Pon tus manos en la cadera. Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Nota como entra y sale el aire de tus pulmones.
• Cuando exhales, asegúrate de que sacas todo el aire de tus pulmones. Cuando inhales deja que sea naturalmente.
• Mantén tu cara relajada y suave mientras respiras.
• Ahora imagina que hay un cordón rojo que sale de la base de tu columna. Es un rojo brillante y su grosor es aproximadamente el de tu dedo meñique. Este cordón baja por la tierra en la que estas parado y va muy profundo.
• Respira normalmente y a medida que exhalas imagina que el cordón va cada vez más profundo en la tierra. Con cada exhalación va cada vez más profundo hasta que alcanza el centro de La Tierra.
• Siente esa conexión profunda con el centro de la tierra. Siente que estás conectado al núcleo de La Tierra. Imagina que tomas energía de esta fuente inmensa.
• Ahora siente que sopla una pequeña brisa y tu cuerpo flota suavemente en el viento. Te rindes ante la fuerza del viento y a la vez te sientes seguro de tu conexión con la tierra.
• Quédate de pie el tiempo que desees  en este lugar seguro. Cuando te sientas listo, toma un respiro profundo y suelta el aire con fuerza por la boca.
• Baja la barbilla a tu pecho y abre los ojos. Levanta la cabeza lentamente y junta los pies.
• ¡Sonríe! Estás aquí en la tierra en el mundo físico.

Cristales y piedras para balancear el primer chakra o chakra raíz

• Granate
• Obsidiana
• Rubí
• Jaspe rojo
• Hematita
• Cuarzo ahumado

En Youtube puedes encontrar videos que te guían haciendo ejercicios para balancear el primer chakra. Aquí te recomendamos el siguiente video:

Sonidos para balancear tus siete chakras:

Esperamos que te sean útiles estos ejercicios para balancear el primer chakra o chakra raíz. Si quieres saber más sobre los chakras te recomendamos la siguiente lectura: Cómo balancear los siete chakras para atraer felicidad.

Saludos, pásala bien y se feliz.

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Recuerda que es importante estar relajado mientras afirmas. No te vuelvas adicto a obtener el resultado exactamente como lo imaginas, cada proceso tiene su propio tiempo y forma de manifestarse.

Mientras meditas puedes decir las afirmaciones mentalmente y relajándote, especialmente antes de irte a dormir y justo cuando te levantas.

Usa las afirmaciones habladas a lo largo del día cuando sientas que las necesitas, por ejemplo cuando estás manejando, en tu casa, haciendo ejercicio y en cualquier actividad rutinaria.

Usa las afirmaciones habladas diciéndolas en voz alta a ti mismo mientras te miras al espejo. Este tipo de afirmaciones ayudan especialmente para incrementar el amor propio y la autoestima. Mira a tus ojos en el espejo y afirma que eres hermoso, capaz de amar y merecedor de todo lo bueno que el Universo tiene para darte. Es posible que surjan emociones durante este proceso de desarrollar el amor propio por medio de las afirmaciones en el espejo. Puede que te sientas incomodo al principio pero debes continuar usando estas afirmaciones hasta que te sientas realmente cómodo y capaz de mirarte en el espejo y amarte.

Graba las afirmaciones y reprodúcelas en un mp3, iPod o en tu celular mientras manejas, en la casa, haciendo deporte, etc. Usa tu nombre, ejemplo: Yo Marcela soy completa, perfecta, fuerte, poderosa, amorosa, armoniosa y feliz. También puedes grabar un pequeño dialogo en donde describes como te imaginas una situación específica. Hazlo como si ya fuera una realidad y reprodúcelo mientras te duermes o relajas en meditación

Escribe afirmaciones y repítelas como planas de 10 a 20 veces pensando y sintiendo realmente las palabras que estás escribiendo. Cambia la redacción de la frase si encuentras una forma de decir las cosas que te haga sentir mejor.

Escribe afirmaciones en post-its y pégalas en diversos lugares como en tu casa en el baño, en el espejo, en la cocina, en tu oficina, en el carro o donde puedas verlas continuamente.

Afirmación de aceptación de las cosas tal cual han sucedido: Gracias por todo lo que he vivido en el pasado, lo que vivo en el presente y lo que viviré en el futuro. Todo lo que vivo y hago es por mi bien y el de las personas que amo. Gracias por ser yo; gracias a toda mi familia y gracias a Dios por todo lo que he vivido pues me hace quien soy ahora, una persona increíble que merece todo lo bueno que el Universo tiene para dar. Gracias por la felicidad.

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Declara:

• Yo soy un imán de salud y vida.
• Yo soy un imán de familia y amor.
• Yo soy un imán de abundancia.
• Yo soy un imán de personas buenas.
• Yo soy un imán de experiencias maravillosas.
• Yo soy un imán de…_________________. Agrega lo que desees en el espacio en blanco.

Con la repetición estás declaraciones adquieren poder, se magnifican y se materializan. Puedes escribir estas declaraciones en tu cuaderno de la felicidad o en un papel de la felicidad y repetirlas todos los días justo cuando te despiertas. Crearás una frecuencia positiva muy poderosa que te convierte en un imán de cosas buenas.

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Este libro es mi regalo para ti con amor…deseo que se convierta en una bendición para ti… que te traiga más y más alegría, satisfacción y una vida hermosa…que nutra la luz que brilla dentro de ti…»

– Shakty Gawain –

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Contenidos del libro de visualización creativa:

• Una carta a mis lectores
• Parte Uno: Fundamentos de la visualización creativa
• Qué es la visualización creativa
• Cómo funciona la visualización creativa
• Un ejercicio sencillo de visualización creativa
• Es importante relajarse
• Cómo visualizar
• Cuánto pasos básicos para una visualización creativa efectiva
• La visualización creativa solo funciona para el bien
• Afirmaciones
• Una «paradoja» espiritual
• Parte dos: Usando la visualización creativa
• Haciendo que la visualización creativa sea parte de tu vida
• Ser, hacer y tener
• Tres elementos necesarios
• Poniéndote en contacto con tu yo superior
• Ir con la corriente
• Prosperidad
• Aceptando tu bien
• Fluyendo
• Sanando
• Parte tres: Meditaciones y afirmaciones
• Conexión a tierra y energía que fluye
• Abriendo los centros de energía
• Creando tu santuario
• Conociendo a tu guía
• La técnica de la burbuja rosada
• Meditaciones curativas
• Invocaciones
• Formas de usar las afirmaciones
• Parte cuatro: Técnicas especiales
• Un cuaderno de visualización creativa
• Aclarando
• Escribiendo afirmaciones
• Estableciendo metas
• Escenario ideal
• Mapas del tesoro
• Salud y belleza
• Visualización creativa en grupos
• Visualización creativa en las relaciones
• Parte cinco: Viviendo creativamente
• Consciencia creativa
• Descubriendo nuestro propósito superior
• Tu vida es tu obra de arte
• Reconocimientos
• Recursos recomendados
• Sobre el autor

Lectura recomendada: Visualización Creativa: 4 pasos para lograr tus metas

En Google Play puedes descargar una muestra gratuita del libro de visualización creativa de Shakty Gawain.

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