Te estás preguntando ¿cómo balancear el primer chakra o chakra raíz? Aquí encontrarás actividades, afirmaciones, videos y audios para balancear tu primer chakra:
Primer Chakra
- Ubicación: En la base de la columna
- Conocido como: Chakra Raíz
- Nombre Sánscrito: MULADHARA
- Color: Rojo
- Número de Pétalos de Loto: 4
- Elemento: Tierra
- Sentido: Olfato
- Mantra: Lam
- Frecuencia de Solfeo: 396 Hz
Actividades recomendadas para balancear el primer chakra o chakra Raíz:
- Camina descalzo en la tierra.
- Rema en el mar.
- Practica un deporte competitivo como maratones.
- Baila afuera descalzo.
- Usa el color rojo en tu vida.
- Ve al bosque y huele los árboles y las plantas. Toma la tierra en tus manos y huélela. Conecta realmente con la naturaleza.
- Toma media hora de cada día para concentrarte en el sentido del olfato.
- Toma clases de cerámica.
- Abraza un árbol y siente realmente su fuerza y estabilidad. Cierra tus ojos e imagina que eres parte del árbol y que tus raíces van profundo en la tierra.
- Practica pararte en una sola pierna hasta que puedas estar en equilibrio.
- Dedica un día completo a aceptar absolutamente todo lo que llega a tu vida.
- Dedica un día a un spa.
- Paga por un masaje en los pies.
- Mejora tu flexibilidad practicando: Pilates, yoga, baile o ejercicios de estiramiento.
- Toma los pasos necesarios para asegurarte que tienes el dinero suficiente para vivir y un lugar para vivir, incluso si eso requiere hacer cambios drásticos en tu vida.
- Canta el mantra del primer chakra en voz alta.
- Escucha la frecuencia de solfeo del primer chakra
Afirmaciones para balancear el primer chakra o chakra raiz:
- Estoy apoyado por el Universo. Amo mi cuerpo.
- Le doy la bienvenida a la abundancia. Todas mis necesidades están cubiertas.
- Todo está bien en mi mundo, estoy seguro en mi mundo.
Meditación guiada para balancear el primer chakra o chakra raíz:
- Busca un lugar donde no seas interrumpido.
- Ponte de pie con los pies un poco separados, descalzos y paralelos uno al otro.
- Pon tus manos en la cadera. Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración. Nota como entra y sale el aire de tus pulmones.
- Cuando exhales, asegúrate de que sacas todo el aire de tus pulmones. Cuando inhales deja que sea naturalmente.
- Mantén tu cara relajada y suave mientras respiras.
- Ahora imagina que hay un cordón rojo que sale de la base de tu columna. Es un rojo brillante y su grosor es aproximadamente el de tu dedo meñique. Este cordón baja por la tierra en la que estas parado y va muy profundo.
- Respira normalmente y a medida que exhalas imagina que el cordón va cada vez más profundo en la tierra. Con cada exhalación va cada vez más profundo hasta que alcanza el centro de La Tierra.
- Siente esa conexión profunda con el centro de la tierra. Siente que estás conectado al núcleo de La Tierra. Imagina que tomas energía de esta fuente inmensa.
- Ahora siente que sopla una pequeña brisa y tu cuerpo flota suavemente en el viento. Te rindes ante la fuerza del viento y a la vez te sientes seguro de tu conexión con la tierra.
- Quédate de pie el tiempo que desees en este lugar seguro. Cuando te sientas listo, toma un respiro profundo y suelta el aire con fuerza por la boca.
- Baja la barbilla a tu pecho y abre los ojos. Levanta la cabeza lentamente y junta los pies.
- ¡Sonríe! Estás aquí en la tierra en el mundo físico.
Cristales y piedras para balancear el primer chakra o chakra raíz
En Youtube puedes encontrar videos que te guían haciendo ejercicios para balancear el primer chakra. Aquí te recomendamos el siguiente video:
Sonidos para balancear tus siete chakras:
Esperamos que te sean útiles estos ejercicios para balancear el primer chakra o chakra raíz. Si quieres saber más sobre los chakras te recomendamos la siguiente lectura: Cómo balancear los siete chakras para atraer felicidad.
Saludos, pásala bien y se feliz.
